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R6上がりぎみなら下げましょう 血糖教室（土浦市）
場所
土浦市保健センター（下高津2-7-27）
紹介文
服薬治療をしていない血糖が高めの方を対象に、糖尿病への進行を予防するための運動や食事について紹介・実践します（定員２０名。先着順）。（全６回）※１回２時間程度
申込期間： ５月２７日（月）～６月７日（金）
【日時、内容】
７月５日(金)
14時～16時 あなたは知ってる？血糖が高くなるメカニズム
高血糖について（保健師講話）
７月１９日(金)
14時～16時 このままで大丈夫？あなたの食事
減糖のポイント教えます。(栄養士講話)
７月２６日(金)
14時～16時 始めましょう！プラス１０(テン)
無理なく続ける運動習慣（健康運動指導士）
８月９日(金)
10時～13時 [実践編]いつもの茶碗1杯 本当はどの位？
高血糖になりにくい食事のポイント
８月１６日(金)
14時～16時 スッキリ！解決♪個別相談（保健師＆栄養士）
生活・運動・栄養etc悩みごとを相談できます
９月６日(金)
14時～16時 教室参加後の生活を振り返ってみよう
申込期間： ５月２７日（月）～６月７日（金）
【日時、内容】
７月５日(金)
14時～16時 あなたは知ってる？血糖が高くなるメカニズム
高血糖について（保健師講話）
７月１９日(金)
14時～16時 このままで大丈夫？あなたの食事
減糖のポイント教えます。(栄養士講話)
７月２６日(金)
14時～16時 始めましょう！プラス１０(テン)
無理なく続ける運動習慣（健康運動指導士）
８月９日(金)
10時～13時 [実践編]いつもの茶碗1杯 本当はどの位？
高血糖になりにくい食事のポイント
８月１６日(金)
14時～16時 スッキリ！解決♪個別相談（保健師＆栄養士）
生活・運動・栄養etc悩みごとを相談できます
９月６日(金)
14時～16時 教室参加後の生活を振り返ってみよう
時間
紹介文をご参照ください。
対象者
市内に住民票のある年度内年齢６９歳以下の市民で、高血糖状態であり通院治療していない者またはその家族。空腹時血糖100～120ｍｇ/ｄｌまたは、HbA1c5.5～6.5％
参加費用
無料
お問い合わせ先
部局名：土浦市保健福祉部健康増進課
電話：029－826-3471
FAX：029－821-2935
E-mail：hoken@city.tsuchiura.lg.jp
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電話：029－826-3471
FAX：029－821-2935
E-mail：hoken@city.tsuchiura.lg.jp