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R4男のロコトレ講座（土浦市）
場所
土浦市保健センター(下高津２－７－２７)
紹介文
筋肉や骨、関節などが弱くなり、体を動かす機能が低下した状態「ロコモティブシンドローム」を予防するための運動です。足腰を中心とした筋力と、バランス能力を鍛える運動をご紹介します。（先着１５名）
【全５回コース 時間はいずれも １０：００～１１：３０（受付：９：３０～）】
第１回 令和５年1月１０日（火）： 体力測定、ロコトレ初級編
第２回 １月１７日（火）：講義「食事のポイント」、ロコトレ中級編
第３回 ２月１４日（火）：骨密度測定、ロコトレ上級編
第４回 ２月２８日（火）：ウォーキング
第５回 ３月１４日（火）：体力測定、バランス・リズム体操
【全５回コース 時間はいずれも １０：００～１１：３０（受付：９：３０～）】
第１回 令和５年1月１０日（火）： 体力測定、ロコトレ初級編
第２回 １月１７日（火）：講義「食事のポイント」、ロコトレ中級編
第３回 ２月１４日（火）：骨密度測定、ロコトレ上級編
第４回 ２月２８日（火）：ウォーキング
第５回 ３月１４日（火）：体力測定、バランス・リズム体操
時間
時間はいずれも １０：００～１１：３０（受付：９：３０～）
対象者
年度内年齢７０歳以下の男性土浦市民。
参加費用
無料
お問い合わせ先
部局名：土浦市保健福祉部健康増進課
電話：029－826-3471
FAX：029－821-2935
E-mail：hoken@city.tsuchiura.lg.jp
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電話：029－826-3471
FAX：029－821-2935
E-mail：hoken@city.tsuchiura.lg.jp