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R5男のロコトレ講座（土浦市）
場所
土浦市保健センター（下高津2-7-27）
紹介文
筋肉や骨、関節などが弱くなり、体を動かす機能が低下した状態「ロコモティブシンドローム」を予防するための運動です。足腰を中心とした筋力と、バランス能力を鍛える運動をご紹介します。
全５回コース 時間はいずれも １０：００～１１：３０（受付：９：３０～）
第１回 令和６年1月５日（金） 体力測定、ロコトレ初級編
第２回 令和６年1月１９日（金）講義「食事のポイント」、ロコトレ中級編
第３回 令和６年２月２日（金） 骨密度測定、ロコトレ上級編
第４回 令和６年２月１６日（金）自転車の健康効果
第５回 令和６年３月１日（金） 体力測定、バランス・リズム体操
参加予定人数：１５名【先着順】
全５回コース 時間はいずれも １０：００～１１：３０（受付：９：３０～）
第１回 令和６年1月５日（金） 体力測定、ロコトレ初級編
第２回 令和６年1月１９日（金）講義「食事のポイント」、ロコトレ中級編
第３回 令和６年２月２日（金） 骨密度測定、ロコトレ上級編
第４回 令和６年２月１６日（金）自転車の健康効果
第５回 令和６年３月１日（金） 体力測定、バランス・リズム体操
参加予定人数：１５名【先着順】
時間
紹介文をご参照ください。
対象者
年度年齢７０歳以下の土浦市民の男性
参加費用
無料
お問い合わせ先
部局名：土浦市保健福祉部健康増進課
電話：029－826-3471
FAX：029－821-2935
E-mail：hoken@city.tsuchiura.lg.jp
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電話：029－826-3471
FAX：029－821-2935
E-mail：hoken@city.tsuchiura.lg.jp