今日から健康づくり活動をはじめよう!
減塩編
例えばこんな食べ物に塩分がひそんでいます…!
※塩分は目安量
![(たくあん5切れ 1.3g)漬け物](https://ibaraki.karada.live/wp-content/uploads/2019/06/salt_img2.gif)
![(1杯 5~6g)ラーメン](https://ibaraki.karada.live/wp-content/uploads/2019/06/salt_img3.gif)
![(6枚切り1枚 0.8g)パン](https://ibaraki.karada.live/wp-content/uploads/2019/06/salt_img4.gif)
![(三角チーズ1個 0.8g)チーズ](https://ibaraki.karada.live/wp-content/uploads/2019/06/salt_img5.gif)
![(お椀1杯 1.2g)みそ汁](https://ibaraki.karada.live/wp-content/uploads/2019/06/salt_img8.gif)
はじめよう減塩活動!
毎日コツコツ減塩活動をすることで,生活習慣病予防の大きな一歩になります。
今日から減塩活動をはじめ,健康づくり活動に取り組みましょう♪
![](https://ibaraki.karada.live/wp-content/uploads/2019/06/salt_img7.gif)
- 麺類などの汁は残す!
- みそ汁などの汁物は1日1杯まで!具を多くして汁を少なく!
- 醤油やソースなどの調味料は「かける」ではなく「つける」!
- 食品成分表示を見てみよう!(エネルギー・たんぱく質・脂質・食塩相当量)
- 加工食品などの隠れ塩分に注意!(ハムやねり製品等)