今日から健康づくり活動をはじめよう！
減塩編
例えばこんな食べ物に塩分がひそんでいます…！
※塩分は目安量
はじめよう減塩活動！
毎日コツコツ減塩活動をすることで，生活習慣病予防の大きな一歩になります。
今日から減塩活動をはじめ，健康づくり活動に取り組みましょう♪
- 麺類などの汁は残す！
- みそ汁などの汁物は1日1杯まで！具を多くして汁を少なく！
- 醤油やソースなどの調味料は「かける」ではなく「つける」！
- 食品成分表示を見てみよう！（エネルギー・たんぱく質・脂質・食塩相当量）
- 加工食品などの隠れ塩分に注意！（ハムやねり製品等）